Quando se trata de escolher o colchão certo, é importante ter em mente um modelo que proporcione o suporte correto para sua coluna. Segundo especialistas, um colchão que não oferece firmeza e suavidade pode levar a um sério desconforto nas costas pela manhã, o que pode se transformar em um problema crônico.

São sinais de problemas relacionados ao colchão os seguintes sintomas:

• Você acorda com frequência durante a noite sem motivo aparente. 
• Você muda muito de posição ou não consegue se sentir confortável em nenhuma. 
• Você sente um aumento da pressão sobre partes do corpo quando está deitado em determinadas posições. 
• Você se sente “engolido” pela sua cama. 
• Sua cama parece plana e implacável nas curvas do seu corpo. 
• Sua dor nas costas desaparece quando você levanta da cama após cerca de 20 a 30 minutos. 

Se você tiver algum dos seguintes sinais de perturbação do sono, fica a dica: talvez seja hora de substituir seu colchão.